Personagens com hábitos saudáveis são interessantes para incentivar a garotada a cuidar do bem-estar
No livro “Luke, o macaco Atleta”, da escritora Isa Colli, o personagem principal é um animal muito preocupado com a saúde que ama praticar atividades físicas e tem uma alimentação saudável. Contar essa história aos pequenos pode ser o ponto de partida para conversar com a garotada sobre os riscos da obesidade, doença que tem o dia 4 de março como data para chamar a atenção da população mundial. Segundo dados do Ministério da Saúde, a obesidade e o sobrepeso acometem a saúde de mais de 2 bilhões de pessoas em todo o planeta. Por isso é tão importante falar de prevenção e incentivar as pessoas a alcançarem ou manterem um peso saudável.
É essencial alertar que a obesidade é um dos principais fatores de risco para outras doenças, como diabetes tipo 2, doenças cardiovasculares, hipertensão, acidente vascular cerebral e várias formas de câncer. A obesidade pode causar, ainda, danos psicológicos, acarretando diminuição da autoestima e até depressão.
Para ajudar na alimentação saudável, aqui vão algumas dicas: dê preferência ao consumo de alimentos in natura ou minimamente processados; e reduza a utilização de gorduras, sal e açúcar ao preparar pratos. Com ajuda da literatura, força de vontade e consciência, o combate à obesidade certamente será mais tranquilo.
